YOGALESSEN
Kinderen en jongeren
Het mooiste wat je kan worden is jezelf
-Fijn Zijn-
​
KINDERYOGA
Teacher: Leen - Fijn Zijn
Van nature uit bewegen kinderen graag.
Kinderyoga grijpt deze natuurlijke behoefte aan als “groeikans” om kinderen zowel de mogelijkheden als de grenzen van eigen lichaam en dat van anderen te leren kennen.
Yoga is tevens een fijne manier om een teveel aan energie of eventuele spanningen van de dag op een gezonde manier te “ontladen”.
​
De lijst met voordelen is lang:
goed naar je lichaam leren luisteren, een goede lichaamshouding aanleren, bewust worden van je lichaam, accepteren dat je bent zoals je bent, aardig zijn voor jezelf, versoepelen van de spieren ( binnen je eigen grenzen), stimulatie van de bloedsomloop, leren concentreren,beter evenwicht, je zelfvertrouwen groeit, rust in je hoofd, leren ontspannen door het verschil met inspanning op te merken, beter leren aangeven wat ze voelen en nodig hebben, minder last van lawaai, drukte, prikkels......
​
Een lesje kinderyoga is opgebouwd uit verschillende onderdelen: ons lichaam opwarmen en contact maken met de aarde, yogahoudingen, ademspelletjes, samenspel, massage, ontspanning/visualisatie en afsluiten doen we met iets creatiefs.
En dit allemaal telkens rond een fijn thema.
​
We werken in kleine groepjes waardoor de individuele begeleiding gegarandeerd is.
​
Om de 2 weken op zondag 10.30u
Bij veel interesse splitsen we op in 2 groepen:
9.30u-10.30u: 5-9 jaar
11.00u-12.00u: 8-11 jaar
​
Losse les: 11 euro
10- beurtenkaart: 100 euro
20-beurtenkaart: 180 euro
TIENERYOGA
Teacher: Leen - Fijn Zijn
(Voor jongeren van 11-16jaar)
Ben je te oud voor kinderyoga en nog te jong om je thuis te voelen bij de volwassenen?
Geen probleem, voor jou is er ook tieneryoga bij Fijn Zijn.
​
Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk!
Yoga en meditatie helpen bij het omgaan met deze veranderingen. Je krijgt meer voeling met je lichaam en word je bewust van je ademhaling, de sleutel tot ontspanning.
Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties.
Tieneryoga zorgt er ook voor dat je je makkelijker kunt concentreren.
Het geeft je rust en helderheid in je hoofd en lichaam.
​
Een les tieneryoga is net als kinderyoga opgebouwd uit verschillende onderdelen: ons lichaam opwarmen en contact maken met de aarde, uitdagende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, samenwerken, massage, meditatie/visualisatie en afsluiten doen we soms met iets creatiefs.
Dit allemaal telkens rond een fijn thema, aangepast aan de interesses en noden van tieners.
​
Om de 2 weken op woensdag van13.45u-14.45u
Losse les: 11 euro
10- beurtenkaart: 100 euro
20-beurtenkaart: 180 euro
OUDER-KIND YOGA
Teacher: Leen - Fijn Zijn
Dat yoga veel voordelen heeft dat staat vast. Maar het is ook nog eens veel leuker als je dit samen kan ervaren.
​
Ouder-kinderyoga bestaat uit uitdagende yogahoudingen en opdrachten, dans, creatief spel, samenwerken, massagetechniekjes, beweeglijke reeksen van aaneensluitende houdingen, ademhalingsspelletjes, creatieve opdrachtjes...
​
En dit alles doe je samen met je kind. Samen in de zin van: leren samenwerken, elkaar helpen, elkaars talenten ontdekken, leren van elkaar,samen plezier maken, maar soms ook echt samen op, tegen, onder elkaar.
​
Dit uurtje pure quality-time met je twee zorgt voor een leuke positieve ervaring samen, het versterkt de band. En je leert leuke oefeningen die je nadien thuis nog altijd nog eens kan doen.
1x per maand op zondag
9.30u-10.30u OF 11.00u-12.00u
Losse les: 16 euro